Deasemenea, fitness-ul este un remediu foarte indicat hipertensivilor, celor care au un sistem imunitar slabit sau compromis, depresivilor, precum si celor care au o circulatie a sangelui nu tocmai buna. De fapt, aceasta forma de exercitiu fizic se adreseaza oricarei persoane care doreste sa se mentina in forma si sa isi pastreze tonusul muscular.
Rezolva problema kilogramelor inestetice. Orice functie fizica sau psihologica presupune consum de energie. Fara energie, nu am putea vietui. Sursele din care o procuram prin sintetizare organica sunt alimentele pe care le mancam. Eenergia astfel obtinuta se calculeaza in calorii. Cand mancam, alimentam de fapt organismul cu rezerve calorice. Eliberam apoi aceasta energie prin:
miscare (orice activitate fizica ce implica deplasarea)
- gandire (multitudinea operatiilor mentale pe care le facem)
- metabolism (cuprinde totalitatea mecanismelor operationale si de recuperare a organismului)
Dintre acestea, cea mai solicitanta este activitatea fizica, in sensul ca ea consuma cea mai mare cantitate de energie. Si operatiunile psihice necesita aporturi mari de energie, mai ales ca pentru a functiona coerent, trebuie sa excludem starile depresive tristetea, furia. Cand survin aceste senzatii, prima reactie a organismului este aceea de a consuma alimente bogate in carbohidrati care ofera gusturi deosebite, si deci, placere temporara. Astfel ca aceste persoane, desi pierd calorii atunci cand sunt stresate, ele le asaza la loc, manacand mult si nesanatos.
